Volwassenen

Een van de eerste veranderingen die men bemerkt is meestal het innerlijke gevoel van rust, vrede en ontspanning.

• Je gaat beter inslapen en doorslapen, wordt minder vaak wakker s’nachts en als je wakker wordt kun je sneller weer inslapen.
• De kwaliteit van het slapen verbetert, je gaat langer (de normale 8 uur) en je gaat dieper slapen waardoor je ook weer in het delta stadium van je slaap komt. Het bereiken van het delta stadium van je slaap is van essentieel belang voor het herstel van je lichaam en geest. Hierdoor zul je ook meer uitgerust zijn bij het opstaan, minder snel moe worden en meer energie hebben gedurende je dag.
• Je gaat je minder “zorgen” maken over van alles en nog wat. Daarnaast lijken de zorgen die je had voor de training opeens minder belangrijk.
• Zorgen en verdriet over verleden en de toekomst kun je beter loslaten en je stapt vanzelf meer in het nu.
• De soms alsmaar rondtollende gedachten stroom wordt minder en je krijgt meer controle over waar je wel en waar je niet aan wilt denken.
• Je kunt meer structuur aanbrengen en kunt je dagtaken beter en efficiënter indelen en je aan je werk schema houden.
• Je gaat helderder nadenken je geheugen verbetert en je inzichten worden automatisch vergroot.
• Je krijgt meer overzicht en inzicht in wat echt belangrijk is en wat bijzaak is.
• Als je voorheen geneigd was te verzanden in details, zul je gaan merken dat het veel gemakkelijker wordt om over minder belangrijke details heen te stappen en de grote lijn te blijven volgen.
• Het wordt gemakkelijker om van de ene taak/situatie naar de andere over te schakelen of meerdere taken tegelijkertijd efficiënt uit te voeren. Hierdoor wordt je prestatievermogen verhoogd.
• Je bent beter dan voorheen in staat om een bepaald gedragpatroon of stemming naar keuze te veranderen en blijft niet meer “hangen” in bepaalde bezigheden, routines of denkpatronen.
• Je krijgt meer zicht op eigen functioneren, kunt gemakkelijker eerlijk naar jezelf kijken en gaat zien dat je zelf keuzes kunt maken. Hierdoor ga je positiever met jezelf om, krijgt meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld.
• Je gaat beter “in je vel” zitten en krijgt een positievere en meer gelijkmatige stemming, wordt minder snel boos of verdrietig.
• Je krijgt meer contact met jezelf, je eigen gevoel en spreekt dat ook gemakkelijker uit. Je gaat beter zorgen voor jezelf, weet beter wat goed voor je is en gaat ook meer doen wat goed voor “jou” is, in plaats van voor “de ander”.
• Je laat je minder snel ompraten of beïnvloeden door ander mensen en kunt beter bij “jezelf blijven”.
• Je neemt minder snel negatieve stemmingen van anderen over en laat je niet meer zo snel een schuldgevoel aanpraten.
• Je gaat minder snel oordelen, kunt mensen meer in hun waarde laten en hun eigen keuzes laten maken, terwijl je tegelijkertijd de mensen die niet “goed” voor je zijn kunt loslaten.
• Je raakt minder snel uit evenwicht als er iets onverwachts of vervelends gebeurd en herstelt sneller.
• Als je last hebt van een “mistig” gevoel in je hoofd, zul je na een aantal trainingen gaan bemerken dat je meer helder wordt, beter na kunt denken je beter kunt concentreren.
• Angst, dwang en depressiviteit verminderen en kunnen zelfs geheel verdwijnen.
• Je krijgt minder behoefte aan drugs en alcohol, waardoor het gemakkelijker wordt om af te kicken.
• Medicijnen zoals antidepressiva of Ritalin kunnen vaak na verloop van een aantal sessies en vermindering van de symptomen worden afgebouwd.